[...] rewolucyjna góralsko-podkrakowska na chór, data wyd. 1953, Tatry KULCZYCKI FAUSTYN, Tańce podhalańskie na ork. dętą, data wyd. 1951, Tatry - Krzesany ratułowiański na średnią ork. dętą, data wyd. 1951, Tatry - Ej, idzie se Janicek, pieśń na chór męski, data wyd. 1952, Tatry KURCZEWSKI JERZY, Taniec zbójnicki, pieśń na chór dziecięcy lub [...]
no ja biore bez fazy nasyenia 5 g dziennie i mam zamiar wciac 500 tabsoow kazda po 500mg i mam pytanie czy w dni nietreningowe brac cale 5g rano naczczo czy tesh jaks to rozlozyc w ciagu dnia i jeszcze czy lepij cwiczyccodziennnie czy co dwa dni chodzi mi gloownie o mase i oczywiscie podczs cyklu ...:::no troche sogoow by sie przydalo bo na [...]
[...] Zakupiłem Craine micronized 200 mesh + Taurine.. Na opakowaniu znalazłem zalecany sposób użycia : Preparat najlepiej stosować 2 razy dziennie po jednej porcji (6,5 g). W dni treningowe : Pierwszą porcje należy przyjąć 30 min przed treningiem, drugą porcję bezpośrendiuopo treningu. W dni nie treningowe : Pierwszą porcje 15 min przed [...]
Witam. Planuje w najblizszym czasie cykl na kreatynie Vitala 300g. Rozlozyc na 6 tygodni, dawkowanie: 5g w dni nietreningowe rano na czczo z dextroza 30g + glutamine 5g. Dodam ze rano rowniez pije serwatke bialkowa. W dni treningowe 5g rano i 5g po treningu rowniez z dextroza 30g, glutamina i gainer z 5 minut po. Co o tym myslicie? Jak wlaczyc [...]
Witam, mam pytanie o dawkowanie monohydratu kreatyny. Ćwiczę 5 razy w tygodniu (pon-pt), w każdy dzień robię inna partię mięśniową. Jedynie brzuch robię 2 razy. Robię również 3 treningi łączone (po siłowym, robię 35 min aerobów-biegam). Posiadam 300g Creatine 100% od treca, zwykły mono. W dni bez aerobów, będę stosował kreatynę 30 min przed i [...]
Witam, mam pytanie o dawkowanie monohydratu kreatyny. Ćwiczę 5 razy w tygodniu (pon-pt), w każdy dzień robię inna partię mięśniową. Jedynie brzuch robię 2 razy. Robię również 3 treningi łączone (po siłowym, robię 35 min aerobów-biegam). Posiadam 300g Creatine 100% od treca, zwykły mono. W dni bez aerobów, będę stosował kreatynę 30 min przed i [...]
[...] randce. Zawsze. * Samochody zostały wymyślone by szybciej uciekać przed Chuckiem Norrisem. Chuck Norris wymyślił wypadek samochodowy. * Jako nastolatek Chuck Norris zapłodnił każdą zakonnice w górach Toskani. Dziewięć miesięcy później na świat przyszli Miami Dolphins, jedyna drużyna w historii footballu, która nigdy nie przegrała ani nie [...]
Jest jakaś znacząca różnica między poniższymi schematami przyjmowania monohydratu kreatyny: 1.DT rano 5g, po treningu 5, DNT rano 5g. 2.DT rano 5g, po treningu 5, DNT rano 5g, po poludniu 5g. Bo niektórzy z was piszą żeby w dni nie treningowe brać 5 g a inni że 10 g .
5 kaps rano i 5 kaps po treningu W dni bez 5 kaps w ciagu dnia jakos _______________________________ To byla dla mnie odpowiedz???Sporo ale jesli tak jest ok tak tez zrobie.Do dzis bralem jedna rano plus hmb.Witaminy po pierwszym posilku a kolejna creatyne i 2 hmb po treningu.Dzieki
[...] to niebo a ziemia!!! wczoraj na polowe węgli co dzisiaj to była jakaś masakra!dzisiaj trochę odżyłem i się coś najadłem,ale jutro już znowu obcinka o polowe na dwa dni które będą ciężkie oj będzie ciężko... Posiłek nr 2 (poezja taki pyszny ten ziemniaczek) /SFD/Images/2015/12/31/d6f15255ffad42f1ad4eb32f98a9fb0a.jpg [...]
[...] po pierwsze, budować masę, po drugie rozwijać się ogólnie i likwidować dysproporcje mięśniowe/siłowe. DLA PRZYPOMNIENIA PLAN ANTOSIA Plan Antosia (1 zestaw 3 x w tygodniu): W rampie przynajmniej 3-4 serie Przysiady rampa 12 Syzyfki - 2x max - obciążenie własnego ciała Żuraw - 3x max - obciążenie własnego ciała Martwy na sztywnych- rampa [...]
[...] się powolnym tempem na salę trochę poleżeć, bo żal było się ludziom na siłowni pokazywać, rozczochrana, spocona, zdyszana %-) WRAŻENIA Z SUPLEMENTACJI: FIRESTARTER Tak jak w dniach poprzednich lekkie szczypanie i pompa. Mam wrażenie, że cały czas jestem jakaś napompowana ;-) pobudzenia brak, za to skupienie, koncentracja i walka o powtórzenia. [...]
[...] piersi indyka bez skóry 165g Warzywa Posiłek nr 5 Piers z kurczaka 160g Orzechy 20g Warzywa Opis diety: Dieta oczywiście trzymana,ale teraz napisze o tym co będzie w tym tygodniu,a wiec dzisiaj jem tak jak widać,ale jutro już ucinam wszystkie węglowodany o polowe na dwa dni a potem znowu na jeden dzień powracam tak jak dziś i tak znowu [...]
Kabaret Plus przedstawia. Zrobiony w kopytko Wojciech Staszewski 18-07-2005, ostatnia aktualizacja 15-07-2005 18:50 Wydałem wojnę sieci. Wojnę studniową za wyborcza Wszystko przez kabaret Mumio i jego reklamówki nowych taryf Plus GSM. Pękałem ze śmiechu, słysząc: "Co to za mazy?!" albo "Co mi pan tu napisał? Kopytko". Oraz [...]
Jeżeli teraz libido się nie poprawia to ja bym szukał przyczyny w innym miejscu. Ewentualnie puścił estro ile się da w górę Puściłem estradiol i przez ostatnie 75 dni tylko dwa razy wziąłem anastrozol, m.in. wczoraj właśnie całą tabletke, ale on mocno nie zbija. Jedna tabletka gdzieś o max 5 punktów zbija, bo brałem tabletki i robiłem badania i [...]
[...] - dieta o obniżonym bilansie kalorycznym Najpierw wyliczone są rozliczne zastosowania, potem dieta sugerująca, że ALC nadaje się tylko na redukcję. * dawkowanie: dni treningowe: 0,5g rano na czczo, 1g przed treningiem, 0,5g pod wieczór dni nietreningowe: 3x po 0,5 g, co ok. 6 godzin Sporo osób ma problemy z zasypianiem po ALC 4) [...]
[...] którymi ćwiczą najlepsi kulturyści są dobre dla wszystkich. 8. Nie możesz budować mięśni (?)... 9. Nie możesz urosnąć jeśli będziesz trenował jedną partię ciała raz w tygodniu 10. Nie możesz robić masy jeśli trenujesz 3 dni w tygodniu 11. Powinieneś odpoczywać tylko 45 sekund między seriami. 12.Powinieneś używać środków wspomagających rozwój [...]
[...] pisalem,ze tylko przez 24-30 godzin-bo wtedy wegle trafiaja do miesni-pozniej juz wiekszosc idzie w tluszcz... podobnie postepuje sie przed startem w zawodach kulturystycznych,ale jest to pare dni. a tym treningiem mozna trenowac 8 tygodni: -traci sie w tym czasie ok 4-5 kg tluszczu,nie tracac nic masy miesni a nawet zyskujac czysta mase miesni.
Kawa czy herbata część I
